Vous souhaitez faire un HIIT haut du corps ? Vous êtes au bon endroit pour ça ! Bienvenue sur le E-Fitness club. La méthode d’entrainement HIIT (High Intensity Interval Training) devient de plus en plus populaire. Et son efficacité est démontrée à maintes reprises. Il est effet très utile de faire du HIIT quand quelqu’un n’a pas …
photo de tigerlily713 La planification de sa semaine d’entrainement. Bienvenue sur le E-Fitness club ! J’imagine que c’est déjà arrivé à plusieurs personnes qui vont lire cet article, de commencer la semaine, la volonté et la motivation sont plus que présentes à vouloir s’entrainer, mais pour différentes raisons de la vie (professionnelles ou privées), il …
Photo pixabay de klimkin Bienvenue sur le E-Fitness club ! Bonne nouvelle le krav training est arrivé, un programme sur mesure pour varier de la routine. Dans cet article vous allez pouvoir faire un entrainement intermittent avec des mouvements de krav maga et de sport de combat. Cliquez ici pour l’explication d’un entrainement intermittent. Vous allez pouvoir …
Photo de : Simon Pellet Voici une séance d’entrainement intermittent que vous pouvez adapter à vous et faire à la maison et à l’extérieur. Bienvenue sur le E-Fitness club ! Pour cet article, je vous montre une séance d’entrainement intermittent pour perdre du poids que vous pouvez faire à la maison et à l’extérieur. Pour celles et …
Bienvenue sur le E-Fitness club ! Dans cet article, je vais vous donner 10 astuces pour perdre de la masse graisseuse. Ces astuces sont plus des habitudes de vie à prendre. Car oui, pour perdre de la masse graisseuse, il faut avoir un mode de vie sain (comme pour prendre du muscle). Pour perdre de la …
Photo de zuzyusa Bienvenue sur le E-Fitness club, Dans cet article je vous parle de 4 exercices que vous pouvez faire durant un entrainement intermittent (cliquez ici pour lire mon article sur les entrainements intermittents). Je vais vous montrer avec des photos comment faire les mouvements. Egalement, je vais vous décrire les mouvements et comment changer la …
Bienvenue sur le E-Fitness club! Le sujet de cet article est l’échauffement et l’importance de s’échauffer avant un entrainement. En règle générale, l’échauffement est la partie de notre séance de sport que nous n’avons pas trop envie de faire. Le but d’un échauffement est d’augmenter la température du corps, des muscles par une irrigation sanguine …
Photo de GotCredit Bonjour à vous qui venez sur le E-Fitness club. J’espère que vous allez bien depuis la semaine dernière. Aujourd’hui je vais vous parler des intervalles training. Qui sont un bon moyen pour la perte de poids/pour la perte de masse graisseuse. Je vais également vous parler de mon défi personnel. Avant de …