Dépasser ses limites!!!

dépasser ses limites

Cet article participe au carnaval d’articles proposé par le blog Corps et Esprit Martial. C’est un blog qui porte sur la préparation physique et mentale pour les arts martiaux et sports de combat. J’ai particulièrement aimé les conseils donnés dans l’article sur le régime du boxeur : 7 règles pour réussir sa pesée. Cliquez ici pour voir l’article en …

Pourquoi et comment faire un bon échauffement

échauffement

Bienvenue sur le E-fitness club! Le sujet de cet article est l’échauffement et l’importance de s’échauffer avant un entrainement. En règle générale, l’échauffement est la partie de notre séance de sport que nous n’avons pas trop envie de faire. Le but d’un échauffement est d’augmenter la température du corps, des muscles par une irrigation sanguine …

Mes techniques d’hypertrophies préférées

techniques hypertrophies

Bienvenue sur le E-fitness club pour ce nouvel article. Mes techniques d’hypertrophies (prise de muscle) préférées sont présentées dans cet article. Je veux tout d’abord vous donner une définition de la musculation ou hypertrophie musculaire (ce qui est la même chose): “Méthodes d’entraînements sportifs visant à accroître le volume et la force musculaire.” Voici la …

Les facteurs de risques cardiovasculaire, s’en protéger

facteurs de risques cardiovasculaire

Bienvenue sur le E-fitness club! Le thème de cet article est les facteurs de risques cardiovasculaire et comment s’en protéger avec un mode de vie adapté. Vous allez voir que les même actions permettent de se protéger de ces facteurs de risques cardiovaculaires. Il y a plusieurs maladies cardiovasculaires mais dans cet article va être discuté …