Pourquoi faire de la musculation?

Pourquoi faire de la musculation

Pourquoi faire de la musculation?

-Transcription texte :

Et bienvenue dans cette vidéo du E-Fitness club

c’est Simon! 

Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà posé la question, “mais

la musculation ça sert à quoi, quel est

l’intérêt de faire la musculation” ?

-La musculation pour la santé :

Dans cette vidéo j’explique les avantages

de faire de la musculation au niveau

santé je  t’explique tout ça juste après

l’intro !

-Les avantages autres que la santé :

Alors déjà deux avantages qui sont

autres que juste pour la santé déjà de 1,

en pratiquant la musculation tu vas

améliorer ta confiance en toi.

La 

deuxième chose, c’est que si tu fais de

la musculation tu vas voir que prendre

du muscle ça prend du temps

donc tu vas développer ta patience.

 Et 

développer ta patience pourra t’aider dans

d’autres domaines.

Donc dans cette vidéo, 

je vais principalement te parler du

système locomoteur.

-Le système locomoteur :

Tout d’abord j’aimerais te parler de

l’ostéoporose, c’est une maladie qui fait

que la régénération des os ne se fait

pas bien. C’est également une maladie qui fait

que les os peuvent devenir poreux

Ils peuvent avoir des trous justement

dans leur composition.

Il y a donc un grand risque de fractures

et de chutes également et donc la

musculation est un super remède à

l’ostéoporose. Si tu as une tension

mécanique sur tes muscles cela exerce

une pression sur tes os également qui fait

qu’ils vont se régénérer plus facilement.

Le fait d’avoir une bonne masse

musculaire permet d’avoir aussi plus de

force et donc qui dit plus de force dit 

chutes de risques diminuer.

Souvent les

chutes brutales ou non sont dus au fait

qu’il y a un manque de force chez la

personne qui a eu la chute. 

Alors c’est pas tout le temps le cas des fois,

des chutes peuvent être dues à d’autres

problèmes et donc faire de la

musculation va permettre d’augmenter sa masse musculaire et sa force qui va

donc impacter son équilibre et va

diminuer son risque de chute.

-La sarcopénie :

Maintenant j’aimerais parler de la

sarcopénie qui est liée à l’âge notamment chez les personnes qui

font pas d’activité physique et donc

qu’ils sont sédentaires donc si tu

commences la musculation tôt et que tu l’as

continue jusqu’à très longtemps, le

risque d’avoir des problèmes dus à la

sarcopénie vont être diminuées. La

musculation, c’est aussi un super moyen

améliorée et solidifier des

articulations et tous ses composants

comme j’ai mentionné également dans ma vidéo sur les douze astuces pour perdre du 

ventre faire de la musculation permet aussi

de lutter contre le surpoids et

l’obésité. Bon en vrai la musculation a tellement

de bienfaits pour la santé que je

pourrais te faire une vidéo qui dure au moins une heure, c’est pour ça que si

tu veux plus de détails je t’invite à

aller lire un article que j’ai écrit sur

blog de transformation physique tenu par

Mathieu.

Salutations un toit Mathieu si tu vois cette vidéo d’ailleurs. Je mets

l’article en description de cette vidéo qui

pourra donc trouver le lien dans la

description.

Ok alors j’espère qu’avec cette courte vidéo tu seras motivé à faire de la

musculation.

Moi, je te laisse ici avec ma

transformation physique de moi à 21 ans et moi 26 ans sinon je te dis à

bientôt et d’ici là porte pas bien.

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