Pourquoi faire de la musculation?
-Transcription texte :
Et bienvenue dans cette vidéo du E-Fitness club
c’est Simon!
Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà posé la question, « mais
la musculation ça sert à quoi, quel est
l’intérêt de faire la musculation » ?
-La musculation pour la santé :
Dans cette vidéo j’explique les avantages
de faire de la musculation au niveau
santé je t’explique tout ça juste après
l’intro !
-Les avantages autres que la santé :
Alors déjà deux avantages qui sont
autres que juste pour la santé déjà de 1,
en pratiquant la musculation tu vas
améliorer ta confiance en toi.
La
deuxième chose, c’est que si tu fais de
la musculation tu vas voir que prendre
du muscle ça prend du temps
donc tu vas développer ta patience.
Et
développer ta patience pourra t’aider dans
d’autres domaines.
Donc dans cette vidéo,
je vais principalement te parler du
système locomoteur.
-Le système locomoteur :
Tout d’abord j’aimerais te parler de
l’ostéoporose, c’est une maladie qui fait
que la régénération des os ne se fait
pas bien. C’est également une maladie qui fait
que les os peuvent devenir poreux
Ils peuvent avoir des trous justement
dans leur composition.
Il y a donc un grand risque de fractures
et de chutes également et donc la
musculation est un super remède à
l’ostéoporose. Si tu as une tension
mécanique sur tes muscles cela exerce
une pression sur tes os également qui fait
qu’ils vont se régénérer plus facilement.
Le fait d’avoir une bonne masse
musculaire permet d’avoir aussi plus de
force et donc qui dit plus de force dit
chutes de risques diminuer.
Souvent les
chutes brutales ou non sont dus au fait
qu’il y a un manque de force chez la
personne qui a eu la chute.
Alors c’est pas tout le temps le cas des fois,
des chutes peuvent être dues à d’autres
problèmes et donc faire de la
musculation va permettre d’augmenter sa masse musculaire et sa force qui va
donc impacter son équilibre et va
diminuer son risque de chute.
-La sarcopénie :
Maintenant j’aimerais parler de la
sarcopénie qui est liée à l’âge notamment chez les personnes qui
font pas d’activité physique et donc
qu’ils sont sédentaires donc si tu
commences la musculation tôt et que tu l’as
continue jusqu’à très longtemps, le
risque d’avoir des problèmes dus à la
sarcopénie vont être diminuées. La
musculation, c’est aussi un super moyen
améliorée et solidifier des
articulations et tous ses composants
comme j’ai mentionné également dans ma vidéo sur les douze astuces pour perdre du
ventre faire de la musculation permet aussi
de lutter contre le surpoids et
l’obésité. Bon en vrai la musculation a tellement
de bienfaits pour la santé que je
pourrais te faire une vidéo qui dure au moins une heure, c’est pour ça que si
tu veux plus de détails je t’invite à
aller lire un article que j’ai écrit sur
blog de transformation physique tenu par
Mathieu.
Salutations un toit Mathieu si tu vois cette vidéo d’ailleurs. Je mets
l’article en description de cette vidéo qui
pourra donc trouver le lien dans la
description.
Ok alors j’espère qu’avec cette courte vidéo tu seras motivé à faire de la
musculation.
Moi, je te laisse ici avec ma
transformation physique de moi à 21 ans et moi 26 ans sinon je te dis à
bientôt et d’ici là porte pas bien.
