Musculation

Pourquoi et comment faire un bon échauffement

échauffement

Bienvenue sur le E-fitness club! Le sujet de cet article est l’échauffement et l’importance de s’échauffer avant un entrainement. En règle générale, l’échauffement est la partie de notre séance de sport que nous n’avons pas trop envie de faire. Le but d’un échauffement est d’augmenter la température du corps, des muscles par une irrigation sanguine …

Mes techniques d’hypertrophies préférées

techniques hypertrophies

Bienvenue sur le E-fitness club pour ce nouvel article. Mes techniques d’hypertrophies (prise de muscle) préférées sont présentées dans cet article. Je veux tout d’abord vous donner une définition de la musculation ou hypertrophie musculaire (ce qui est la même chose): “Méthodes d’entraînements sportifs visant à accroître le volume et la force musculaire.” Voici la …

Débutant(e) en musculation, comment s’entrainer

débutant musculation

Bienvenue sur le E-fitness club. Je vais aborder le thème des débuts en musculation et plus précisément comment s’entrainer en musculation quand on est débutant. Comment s’entrainer quand on est débutant(e) en musculation: -S’échauffer: Un bon échauffement est important pour vous entrainer correctement. Vous devez absolument prendre votre temps pour faire cette étape. Environ 10 à …