La musculation sans matériel, voilà un entrainement possible ! Bienvenue sur le E-Fitness club ! Dans cet article, regardons ensemble un entrainement de musculation à faire à la maison ou en extérieur. Entrainement qui pourra vous rapprocher vers vos objectifs de prise de masse musculaire, si vous le faites de manière régulière et de manière …
La musculation ce grand art ! Bienvenue sur le E-Fitness club ! Dans cet article je vous parle de ces avantages sur la santé. Avec une petite définition de la musculation et comment réellement prendre du muscle. -Définition de la musculation : La musculation est un ensemble d’exercices physiques pour améliorer les muscles squelettiques afin …
Bienvenue sur le E-Fitness club ! Je vais vous donner 10 astuces pour prendre du muscle. Ces astuces sont plus des habitudes de vie à prendre. Car oui, pour prendre du muscle, il faut avoir un mode de vie sain. Pour prendre du muscle il faut avoir un mode de vie sain et avoir une bonne …
Bienvenue sur le E-Fitness club ! Avez-vous déjà entendu(e) parlé des “Half body” et des “Full body” ? Si votre réponse est “non”. Je vous en parle en détails de chacun des deux et je vais vous expliquer les avantages et les inconvénients. Avant de commencer, je veux juste vous rappeler un détail. Il y …
Bienvenue sur le E-fitness club! Le sujet de cet article est l’échauffement et l’importance de s’échauffer avant un entrainement. En règle générale, l’échauffement est la partie de notre séance de sport que nous n’avons pas trop envie de faire. Le but d’un échauffement est d’augmenter la température du corps, des muscles par une irrigation sanguine …
Bienvenue sur le E-fitness club pour ce nouvel article. Mes techniques d’hypertrophies (prise de muscle) préférées sont présentées dans cet article. Les techniques d’hypertrophies s’appellent aussi des techniques d’intensification. Je veux tout d’abord vous donner une définition de la musculation ou hypertrophie musculaire (ce qui est la même chose): “Méthodes d’entraînements sportifs visant à accroître …
Bienvenue sur le E-fitness club! Dans cet article, on parle des avantages et inconvénients des poids libres et des machines guidées. Il s’agit d’un poids libres vs machines. -Poids libre vs Machines guidées: Commençons par une description rapide des poids libres et des machines guidées: -Poids libre: Il s’agit de poids faits de fonte qui …
Bienvenue sur le E-fitness club. Je vais aborder le thème des débuts en musculation et plus précisément comment s’entrainer en musculation quand on est débutant. Comment s’entrainer quand on est débutant(e) en musculation: -S’échauffer: Un bon échauffement est important pour vous entrainer correctement. Vous devez absolument prendre votre temps pour faire cette étape. Environ 10 à …