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Le sport et la maladie ne font pas bon ménage.

Bienvenue sur le E-Fitness club !

A travers cet article, j’aimerais vous parler de quelque chose de bien spécifique.

Récemment j’étais malade et je me suis dit que je pourrais faire un article sur l’activité physique et le fait d’être malade.

Quand je dis malade je parle d’être grippé, d’avoir de la fièvre ou toutes autre conséquences dû à une infection.

Le fait de faire du sport aide à lutter et à prévenir contre les maladies qui sont liées au fait d’être sédentaire (sédentaire = ne pas faire de sport).

Alors bien évidement, pour lutter contre le fait d’être sédentaire, il est excellent de faire du sport et encore plus de faire une activité physique suffisamment intensive selon votre niveau.

Mais ici, j’aimerais vous mettre en garde face au fait de pratiquer une activité physique lorsque que vous avez la grippe avec de la fièvre ou que vous êtes infecté(e).

Le corps est en processus pour lutter et faire sortir la bactérie ou le virus qui est dans votre corps.

Votre corps est donc fragile. Si vous vous entrainez dans ces conditions vous risquez de vous blessez.

De plus une idée reçue est que le virus ou la bactérie qui vous infecte sort par la transpiration. Ce qui est bien évidemment faux. Et donc beaucoup de personnes essaient d’éliminer la bactérie ou le virus en transpirant plus en faisant du sport. Mais vous augmentez uniquement votre risque d’être déshydraté(e).

Si vous voulez plus de détails sur le sport et la maladie, vous pouvez lire le document que j’ai mis en référence en bas d’article.

Pour ma part je me sens comme un lion en cage quand je ne peux pas faire de sport.

Et vous comment vous vous sentez lorsque vous ne pouvez pas faire de sport sur une long période de temps ? Dites-le-moi en commentaire.

Je vous dis à la prochaine et d’ici là, portez-vous bien !

-Références :

-https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2019/03/22/sport-quand-malade.aspx