Podcast: Play in new window | Download (Duration: 22:23 — 20.9MB)

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photo de TheAngryTeddy

Voilà, je viens de publier mon premier podcast, génial!

Cliquez sur « play » pour l’écouter! Ou faites un clic droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone).

Bienvenue sur le E-Fitness club!

Dans cet article je veux annoncer que j’ai publié mon premier podcast.

Je vais juste vous demander d’être indulgent par rapport à ce premier podcast.

-Mon premier podcast :

Le thème de ce premier podcast est en lien avec le documentaire « the game changers ».

ce documentaire parle de la consommation de protéine venant de source végétale.

Je résume le documentaire, je donne mon avis à la fin et je donne mon avis sur la consommation de protéine végétale (à la fin également).

Je vais également mettre des podcast sur certains articles existants pour les personnes qui préfèrent écouter, plutôt que de lire un article.

Si certaines versions sont un peu longues, vous pouvez les écouter pendant que vous faites autre chose (par exemple du ménage, du rangement, en étant en déplacement ou en faisant autre chose qui ne demande pas trop de concentration).

Vous pouvez également retrouver ce podcast dans l’article que j’ai fait sur « the game changers« .

Je vous mets ici le début du résumé que j’ai fait sur ce documentaire.

-Mon résumé sur “the game changers” :

Le documentaire “the game changers” commence à suivre James Wilks, expert en combat et combattant de MMA (Mixed Martials Arts, en français on peut le traduire par “art martiaux mixtes”) Britannique venant de la ville de Leicester en Angleterre, combattant en UFC (Ultimate fighting Championship, traduit en français “championnat de combat ultime”).

Durant 15 ans, il a enseigné des techniques de combat rapproché à des organisations militaires. Et des forces de l’ordre (les exemples cités dans le documentaire sont beaucoup des institutions des États-Unis d’Amérique).

Durant sa carrière de combattant de MMA, quand il est au sommet de sa carrière, il se blesse. Il a une rupture des ligaments dans les deux genoux.

Incapable de de combattre ou de partager son savoir sur le combat rapproché. Il a commencé à lire pendant plus de mille heures, des études sur la récupération après une blessure et sur la nutrition pour remonter sur les rings et/ou continuer à enseigner ses techniques de combats.

A partir de là, il va à la rencontre différentes personnes.

-Les scientifiques qui font office de “game changers” :

Ici je vous fait un bref résumé des scientifiques que l’on voit intervenir dans le documentaire et que James rencontre. Je vous résume aussi les études et expériences qui apparaissent pendant le documentaire.

Les différentes rencontres scientifiques de James :

Nous voyons le médecin légiste autrichien, Dr. Fabian Kanz qui, avec des archéologues, ont étudié les os des gladiateurs de l’époque romaine. Ils ont découvert que la densité en minéraux dans les os de ces gladiateurs était importante, ce qui est signe d’entrainements intenses et un régime de haute qualité pour bâtir des muscles et des os solides.

Ce régime a valu aux gladiateurs le surnom de “Hordearii” ce qui signifie “mangeur d’orge et de haricots”.

De l’étude qui est sortie du Dr. Kanz est que les gladiateurs étaient principalement végétariens.

Alors James nous raconte comment cette étude du Dr. Kranz l’a chamboulé sur ses notions de nutritions.

Si vous voulez lire la suite de mon résumé sur « the game changers », vous pouvez cliquer ici.

N’hésitez à pas à me laisser un commentaire pour me dire si vous voulez que je parle d’un sujet spécifique. Je pourrais ensuite en faire un podcast.

Je vous dis à bientôt et d’ici là, portez-vous bien.

-Référence :

gamechangersmovie.com

Merci d'avoir lu l'article!

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-La gestion de sa nutrition selon ses objectifs, sa composition corporelle et les activités physiques pratiquées.

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