les macronutriments

macronutriments

Bonjour et bienvenue au E-fitness club. Dans cet article je vais parler de nutrition, plus précisément des macronutriments. Il y a trois types de macronutriments: les protéines/les glucides/les lipides. Je vais vous décrire chacun et vous expliquer quelles sont leurs utilités. -Les macronutriments: Photo de Marco Verch -Les protéines: Ce macronutriment est principalement utilisé pour …

Débutant(e) en musculation, comment s’entrainer

débutant musculation

Bienvenue sur le E-fitness club. Je vais aborder le thème des débuts en musculation et plus précisément comment s’entrainer en musculation quand on est débutant. Comment s’entrainer quand on est débutant(e) en musculation: -S’échauffer: Un bon échauffement est important pour vous entrainer correctement. Vous devez absolument prendre votre temps pour faire cette étape. Environ 10 à …

Entrainement intermittent (HIIT) pour perdre du poids!

entrainement intermittent

Bonjour à vous qui venez sur le E-fitness club. J’espère que vous allez bien depuis la semaine dernière. Aujourd’hui je vais vous parler des intervalles training. Qui sont un bon moyen pour la perte de poids/pour la perte de masse graisseuse. Je vais également vous parler de mon défi personnel. Avant de commencer, j’aimerais vous …