Pourquoi et comment faire un bon échauffement

échauffement

Bienvenue sur le E-fitness club! Le sujet de cet article est l’échauffement et l’importance de s’échauffer avant un entrainement. En règle générale, l’échauffement est la partie de notre séance de sport que nous n’avons pas trop envie de faire. Le but d’un échauffement est d’augmenter la température du corps, des muscles par une irrigation sanguine …

Mes techniques d’hypertrophies préférées

techniques hypertrophies

Bienvenue sur le E-fitness club pour ce nouvel article. Mes techniques d’hypertrophies (prise de muscle) préférées sont présentées dans cet article. Je veux tout d’abord vous donner une définition de la musculation ou hypertrophie musculaire (ce qui est la même chose): “Méthodes d’entraînements sportifs visant à accroître le volume et la force musculaire.” Voici la …

Les facteurs de risques cardiovasculaire, s’en protéger

facteurs de risques cardiovasculaire

Bienvenue sur le E-fitness club! Le thème de cet article est les facteurs de risques cardiovasculaire et comment s’en protéger avec un mode de vie adapté. Vous allez voir que les même actions permettent de se protéger de ces facteurs de risques cardiovaculaires. Il y a plusieurs maladies cardiovasculaires mais dans cet article va être discuté …

les macronutriments

macronutriments

Bonjour et bienvenue au E-fitness club. Dans cet article je vais parler de nutrition et plus précisément des macronutriments. Il y a trois types de macronutriments: les protéines/les glucides/les lipides. Je vais vous décrire chacun et vous expliquer quelles sont leurs utilités. -Les macronutriments: Photo de Marco Verch -Les protéines: Ce macronutriment est principalement utilisé …

Débutant(e) en musculation, comment s’entrainer

débutant musculation

Bienvenue sur le E-fitness club. Je vais aborder le thème des débuts en musculation et plus précisément comment s’entrainer en musculation quand on est débutant. Comment s’entrainer quand on est débutant(e) en musculation: -S’échauffer: Un bon échauffement est important pour vous entrainer correctement. Vous devez absolument prendre votre temps pour faire cette étape. Environ 10 à …